Амла и диабет

Накапването на екстракт от някое растение върху ракови клетки в епруветка е далеч от изследването на цели храни върху цели хора. Други проучване с амла, наскоро публикувано, обаче, тествало индийско грозде върху пациенти с диабет.
Нормалните нива на кръвна захар на гладно се смятат под 100. Между 100 и 125 е преддиабетно състояние, а при над 125 на практика сте диабетик по дефиниция. И така, учени взели група хора с диабет и ги поставили на лекарство за диабет като глибурид, продаващо се под името Диабета или Микроназа. То понижава нивата на кръвна захар.
Тогава изследователите сравнили това водещо лекарство за диабет с три-четвърти чаена лъжичка сушена амла на прах на ден – това е по-малко от 2 плодчета на ден. Дали им съвсем малко от плода и това проработило дори по-добре от водещото лекарство. И така, опитали половин чаена лъжичка амла на прах; четвърт чаена лъжичка. Това е по-малко; това дори не е едно цяло плодче, но все пак довело кръвната захар отново в нормални граници.
Ето ги потенциалните странични ефекти от лекарството глибурид: най-често наддаване на тегло, усещане все едно ще повърнете или (рядко) кожата ви започва да пада, или черният дроб спира да функционира или натравя костния мозък. Странични ефекти на амлата? Ами, не знам, малко са кисели.
Амлата се използва от векове безопасно, но тези изследователи всъщност наистина намерили три сериозни странични ефекти. В допълнение към понижаването на кръвната захар, амла понижила лошия им холестерол директно от опасната зона в зоната на безопасност. Едно индийско грозде на ден понижило нивата на лошия холестерол наполовина за три седмици. Стимулирало добрия холестерол и намалило триглицеридите наполовина!
Да, но колко скъпа е тази амла? Колко струва индийското грозде? Повечето от лекарствата за диабет днес са достъпни. Можете да си купите запас за три месеца само за 50 долара. Затова отидох с колелото до един индийски магазин за подправки, който е в квартала ми, за да видя дали имат амла, индийско грозде. Беше ме страх, че ще кажат, ъъъ, какво? Вместо това попитаха: искате замразено, сушено, подсладено, солено, на туршия, в сироп или вакуумирано индийско грозде? Купих всички тези в един малък магазин в един малък търговски център не далеч оттам, където живея. Можете да познаете, че най-много ми хареса сладкият вариант. И да, имаха и на прах. И запас от три месеца – три долара!
Препоръчвам ли на хората да третират диабета си с индийско грозде на прах? Не, препоръчвам да лекуват диабета си с растително хранене. Защо да третирате нещо, когато можете да стигнете до първопричината и да го излекувате преди всичко?

Източник: https://nutritionfacts.org/video/amla-versus-diabetes
Превод, корекция и обработка: Цветомира Енчева и Петър Енчев

Как да намалим нивата на липопротеин (а) с диета

Липопротеин (а), също известен и като Lp(a), е независим, генетичен фактор, причинител на сърдечно-съдови заболявания и сърдечен удар. При каквито и да е нива на LDL холестерол, рискът от сърдечен удар и инсулт е 2-3 пъти по-голям, когато Lp(a) е завишен. С достатъчно високи нива, атеросклерозата продължава да прогресира, дори и да намалите драстично LDL холестерола си, което може да обясни защо толкова много хора продължават да имат сърдечни удари и инсулти, дори и при лечение на висок холестерол. Така че се препоръчва лекарите да изследват нивата на липопротеин А при пациент, който е имал такъв случай, ако не може да бъде намерена причината за това. Какъв е смисълът да се проверява, обаче, ако няма много какво да направим? До днешна дата няма лекарство за намаляване на циркулиращите нива на Lp(a), което да е одобрено за клинична употреба.
Някои изследователи обвиняват липсата на познания по отношение на факта, че Lp(a) не се съдържа в обичайните лабораторни животни, като плъхове и мишки. Той се съдържа само на две места в природата: примати и таралежи. Това е супер странно. Нищо чудно, че Lp(a) е енигматичен протеин, който озадачава учените в медицината още откакто за първи път е открит преди повече от половин век. Но кой се нуждае от мишки, след като имаме хора? Нивата в кръвта ни основно се определят от генетиката и в продължение на много време за Lp(a) не се е смятало, че се повлиява особено от неща, като начина на хранене. Като се има предвид неговото подобие на LDL, обаче, човек би предположил, че здравословен начин на живот би помогнал. Липсват обаче доказателства, но може би това е защото все още не е изследвана диетата на растителна основа.
Знаем от години, че транс мазнините, съдържащи се в месото и млечните, са също толкова вредни, колкото и индустриално произведените транс мазнини, съдържащи се в частично хидрогенираното олио, боклучавите храни, когато става въпрос за повишаване на LDL холестерола. Когато става въпрос за липопротеин (а), транс мазнините от месото и млечните изглежда са още по-вредни. Само спирането на месото, лакто-ово вегетарианската диета, не изглежда, че помага, но ако поставим хората на пълноценно растително хранене с цели храни, с много плодове и зеленчуци всеки ден, в рамките на 4 седмици нивата на липопротеин (а) намаляват с 16%. Разбира се, през тези 30 дни те отслабнали с 6,8 кг, но отслабването не изглежда да повлиява нивата на Lp(a), така че би трябвало причината да е диетата.
Сега, ако вече се храните здравословно с растителна диета и нивата ви на Lp(a) все още са твърде високи, има ли някакви конкретни храни, които могат да помогнат? Както при холестерола, дори и средният общ холестерол на хората със стриктно растително хранене да е точно в нормата по-малко от 150, LDL холестеролът да е точно в нормата, под 70, има нормално разпределение с плюс или минус 30, което попада веднага и от двете страни. Да приветстваме „портфолио диетата“, която е не само растителна диета, но и добавя специфични храни, които понижават холестерола, ако това не е достатъчно. Например ядки и бобови, овесена каша и горски плодове, които да свалят холестерола още повече. Ами липопротеин (а)?
Изследвани са ядките. 70 грама бадеми всеки ден понижили нивата, но само с около 8%. Но това е по-добре от другите проучвания върху ядките, които не установили никакъв ефект, никакъв ефект и абсолютно никакъв ефект. Ах, ядките.
Има едно растение, обаче, което изглежда понижава нивата на Lp(a) с 20%, достатъчно, за да докара хората, които превишават лимита в САЩ, до по-оптимални нива. И това растение е плод: Ембилика официналис, по-известно като амла, индийско грозде. Едно рандомизирано, двойно тайно проучване с плацебо контролна група, което запитва пушачи преди и след относно тяхната кашлица, задух, загуба на апетит и усещане за предстояща гибел, палпитации, проблеми със съня, раздразнение, киселини и умора, както и обективни мерки от пълна кръвна картина, холестерол, ДНК увреждане, антиоксидантен статус и функция на белите дробове. И екстрактът от амла, който те използвали, доказал значително подобрение, в сравнение с плацебо във всички изследвани параметри, без никакви странични ефекти. Това не е за вярване! Не, наистина, не е за вярване. И се оказва, че изобщо не е истина.
Да, оплакванията на участниците се подобрили в групата с амла, но се подобрили и в плацебо групата, с арбитражни системи за оценяване и никакъв статистически анализ. И от 24-те обективни мерки, само за половината може да се каже, че достигат някакъв вид преди и след статистическо значение, а само 3 били достатъчно важни, за да се приеме факта, че ако измерите две дузини неща, няколко от тях могат да се окажат позитивни по случайност. Всеки път, когато видите такова въртене в абстрактното, което е понякога единствената част от някое проучване, която хората прочитат, се подозира някакъв вид конфликт на интереси, но няма никакви обявени конфликти на интереси, това обаче са глупости, тъй като проучването било финансирано от самата компания, която продавала тези добавки с амла.
Но както и да е, едно от тези три значими открития, е за Lp(a), така че, си струва да се опита. Имам предвид, в контекста на растителната диета, която, в допълнение към отслабването, може драстично да подобри кръвното налягане, дори и след като хората спрат лекарствата си за кръвно налягане, плюс 25 единици спад в LDL лошия холестерол, плюс 30% спад в C-реактивния протеин и значително намаление на други възпалителни маркери за системен кардио-защитен ефект, всичко това благодарение на този единствен подход по отношение на храненето.

Източник: https://nutritionfacts.org/video/how-to-lower-lpa-with-diet
Превод, корекция и обработка: Цветомира Енчева и Петър Енчев

Силата на растенията

Лекарите са скептични относно способността на растителните храни да лекуват заболяване. Няма проблем с това да вярваме, че лекарство като ловастатин може да понижи холестерола, ами червения ориз? Стига де! Използва се в китайската билкова медицина от над хиляда години; но какво са знаели по времето на династията на Танг през 800 г.?
Но познайте какво се съдържа в червения ориз? Ловастатин; буквално, същото лекарство. Вместо да го синтезираме в лаборатория, някакъв лилав мъх го синтезира върху ориз и това е от векове. Сега нивата на това лекарство в ориза с мухъл са твърде променливи, за да може да се разчита на това, така че не препоръчвам на никого да приема добавка с червен ориз. Също и не препоръчвам на никой да приема ловастатин; препоръчвам достатъчно здравословно хранене, така че да не се и налага да се приема каквото и да е. Но това е илюстрация на силата на растенията; или в този случай, на плесените.
Докторите предписват лекарства за диабет, все едно че са бонбонки (въпреки че някои могат да увеличат риска от сърдечна недостатъчност, сърдечен удар и смърт), но в същото време са скептични, че канелата може вероятно да помогне с кръвната захар, защото това е просто някаква изсушена кора от някакво дърво.
Ами познайте какво е Таксол – революционното лекарство за химиотерапия, което рутинно се използва срещу половин дузина видове рак? Това е просто някаква сушена кора от тисово дърво в тихоокеанския регион. Днес просто отглеждаме дървесни клетки в аквариум и го правим така. Но първоначално учените просто остъргвали хиляди дървета.
Все още ли не мислите, че растенията са силни? Именно оттам идва кокаинът; морфин. Това прави лекарство срещу глаукома; анестезия; този храст лекува малария. Оттам идва и аспиринът; дигоксинът; колхицинът; хининът; ипекакуана. Ето така получаваме и лекарство, което лекува емфизема; Алцхаймер; Паркинсон. Зимзелен е това, което използваме за лечение на детска левкемия, въпреки че на етикета пише винкристин.
В Средновековието са третирали инфектирани рани с мухлясал хляб; това било лекарство винаги под ръка за европейския народ. Бляк! До преди стотина години, когато пеницилинът станал най-голямото откритие на медицината.
Благодарение на мухлясалия пъпеш, намерен в един пазар в Пеория, Илинойс – няма шега – САЩ преди това имаше пеницилин, достатъчен през 1942 г. за лечение на десет души, се сдоби с два милиона дози, точно на време за инвазията на Нормандия.
През последните 25 години, около половината от откритията на нови лекарства произлизат от естествени продукти. Растенията могат силно да повлияят върху нашето здраве.

Източник: https://nutritionfacts.org/video/power-plants
Превод, корекция и обработка: Цветомира Енчева и Петър Енчев

Лечение за висок липопротеин (а) като рисков фактор за атеросклероза

Какво може да обясни тежкото коронарно заболяване при хора, считани за нискорискови за сърдечно-съдово заболяване със здравословен начин на живот? Един млад мъж се оказва в спешното със сърдечен удар, накрая се оказва, че има тежко заболяване на коронарната артерия, но имайки предвид възрастта му, кръвното му налягане и холестерола, неговият риск от сърдечен удар за 10 години трябва да бъде едва 2%. Но това, което имал, било високи нива на липопротеин (а), също известен като Lp(a), с високи стойности от 80, което може да помогне с обяснението. Можем да видим и същото при жените. Една 27-годишна жена със сърдечен удар и високи стойности на Lp(a). Какво е Lp(a) и какво можем да предприемем?
Lp(a) е подценяван сърдечно-съдов рисков фактор. Той причинява заболяване на коронарната артерия, сърдечен удар, инсулт, заболяване на периферната артерия, калцирана аортна клапа и сърдечна недостатъчност. И тези неща могат да се появят дори при хора без висок холестерол, защото това си е холестерол. Това е на практика LDL холестеролна молекула, свързана с друг протеин, който, както LDL, пренася холестерола към стената на артериите ни, допринасяйки за възпалението в атеросклеротичните плаки. Но все още предстои да получи признание от практикуващите лекари.
И основната причина за ограничената клинична употреба на Lp(a) е традиционната липса на ефективни и специфични терапии, които да го понижат. Концентрациите на Lp(a) са приблизително 90% генетично предопределени, така че конвенционалното мнение е, че на практика просто се раждате с високи или ниски нива и няма много какво да направите за това. Дори и това да беше така, все пак е хубаво да разберете за това, защото, ако е висок, то тогава това би била една причина да се уверим, че всички рискови фактори, върху които имате контрол, са възможно най-добри, както например да спрете да пушите и да направите всичко, което можете, за да намалите LDL холестерола си възможно най-много.
Нивата на Lp(a) в кръвта могат да варират 1000 пъти между различните хора, от по-малко от 0.1 mg/dL до 100 mg/dL или повече. Ето графика на шанса от сърдечно заболяване на различните нива. Под 20 е вероятно оптимално, като над 30-50 се счита за повишен риск. Дори когато се използва по-консервативният праг от над 50 се използва, който описва около 10-30% от световното население, са изчислени 1,4 милиарда души. И така, ако сме около 1 на всеки 5 души с повишен риск, какво можем да направим?
Начинът, по който знаем, че Lp(a) причинява атеросклероза, е като направим оптималното проучване. Има нещо, наречено афереза, което представлява на практика машина за диализа, при която могат да ви извлекат кръвта, да измият част от този липопротеин (а) и после да върнат кръвта обратно. И когато направите това, можете да обърнете прогресията на заболяването. Атеросклерозата продължава да се влошава в контролната група, но се подобрява в групата с аферезата. Това е супер за доказване на ролята на липопротеин (а), но има ограничено клинично приложение, имайки предвид цената, достъпността и времето, което се изисква за сесии на всеки две седмици за между два до четири часа всяка. Това причинява голямо понижение в нивата в кръвта, но нивата бързо се възстановяват, затова трябва да продължавате да го правите, което ще ви струва над 50000 долара на година. Трябва да има по-добър начин. Ще разгледаме ролята на храненето в следващото видео.

Източник: https://nutritionfacts.org/video/treating-high-lpa-a-risk-factor-for-atherosclerosis
Превод, корекция и обработка: Цветомира Енчева и Петър Енчев

Амла срещу инвазията на ракови клетки

Индийското грозде може да блокира растежа на раковите клетки, но растежът на тумора е просто половината от снимката. Можете да имате тумор с размера на диня, стига да не се разпространява. И така, тези изследователи взели човешки ракови клетки от гърдата и на практика ги поставили на блокче желе, за да видят дали индийското грозде – амла – може да предотврати инвазията на рака в желето.
Ето я контролата. 100% инвазия: раковите клетки на гърдата просто се заравят директно и ефективно метастазират. Ето какво става, ако смесите желето със стандартното лекарство за химиотерапия, Таксол, за което сме говорели и преди; намалява инвазията наполовина. После използвали малки дози амла, в този обхват горе-долу, при който дори не повлиява особено много растежа. И както можете да видите, анти-инвазивният ефект на индийското грозде се оказал почти толкова добър, колкото химиотерапията.

Източник: https://nutritionfacts.org/video/amla-versus-cancer-cell-invasion
Превод, корекция и обработка: Цветомира Енчева и Петър Енчев

Ползите от киноата за триглицеридите

Приблизително 90% от калориите в света се осигуряват от по-малко от 1% от четвърт милион ядливи растения. Големите три са пшеница, царевица и ориз, разчитането на които може да се окаже неустойчиво, имайки предвид продължителната криза с климата. Това отклонява интереса към не толкова използвани култури, като киноата, която може и да се справя по-добре със сушата и топлината.
Киноата едва наскоро е въведена в Северното полукълбо, но хората я консумират от над 7000 години. Истина ли е произходът й на супер храна или всичко това е просто маркетингов трик?
Киноата е псевдо зърно, тъй като растението не е някакъв вид трева. Технически това е плод, който прилича на семе. Наистина има много протеин и много витамини и минерали, но така е и с всички цели зърнени храни. Да, има повече протеин отколкото други зърнени, но откога ни трябват повече протеини? Фибрите са това, което ни липсва, а съдържанието на фибри е относително скромно, в сравнение с това на ечемика или ръжта. Има доста фолат и витамин Е и води по съдържание на магнезий, желязо и цинк. Толкова хранителна? Супер, но когато мисля за супер храна, си представям някакъв вид специални клинични ползи. И така, броколите са супер храна, ягодите са супер храна, чесънът е супер храна. Ами киноата? Потребителското търсене е повишено, благодарение от части на предполагаемите ползи за здравето. При лабораторните животни има всякакви видове предполагаеми ползи, но има много малко проучвания с хора.
Първото проучване било преди и след консумация на гранола барчета с киноа, което показало понижение на триглицеридите и холестерола, но без контролна група няма как да знаем колко от това щеше да се случи без киноата. Това е проучването, което търсех: рандомизирано контролирано проучване. И около една чаша на ден сготвена киноа за 12 седмици довело до 36% понижение на триглицеридите. Това е сравнимо с това, което човек получава с приема на лекарства, понижаващи триглицеридите или добавки с висока доза рибено масло.
Кое е по-полезно: обикновената киноа или червената киноа? Ами, червената има около два пъти по-голяма антиоксидантна сила, което води изследователите да заключат, че червената киноа може значително да допринесе към справянето и/или превенцията на дегенеративни заболявания, свързани с увреждане от свободните радикали, въпреки че това никога не е изследвано досега. Ами черната киноа? Както червената, така и черната киноа изглеждат еднакво богати на антиоксиданти, като и двете побеждават обикновената бяла киноа.
Единственото възражение, което успях да намеря, е да информирате доктора си преди следващата колоноскопия, в противен случай киноата може да се обърка с паразити. Колоноскопията установила многобройни яйцевидни жълтеникави овални обекти с неясен причинител, но това се оказала просто несмляна киноа.

Източник: https://nutritionfacts.org/video/benefits-of-quinoa-for-lowering-triglycerides
Превод, корекция и обработка: Цветомира Енчева и Петър Енчев

Амла и растежът на ракови клетки

Индийско грозде, да не се бърка с барбадоско грозде, физалис, китайско грозде (също известно като киви), ямайско грозде, таитянско грозде или звездовидно грозде. Истинското индийско грозде, известно и с името амла, се счита за „плод чудо в лечението и превенцията на рак,“ според един скорошен преглед в Европейския журнал за превенция на рака.
Може би най-важното лечебно растение в Аюрведа медицината, също използвано и в традиционната китайска медицина и тайландска медицина, предклинични проучвания очевидно показват, че амла притежава свойства срещу висока температура, болки, кашлица, запушване на артериите, стрес, предпазва сърцето, стомаха, помага за анемия, действа срещу холестерол, за заздравяване на рани, срещу диария, срещу запушване на артериите – това не го ли казаха вече? Също и предпазва черния дроб, бъбреците и нервите. Очевидно може да се използва и като неутрализатор на змийска отрова, както и за тоник за коса. Този плод е като мивката на кухнята за медицината на плодовете.
Започвайки преди 10 години, наизлизаха проучвания, които показват, че екстракти от амла убиват ракови клетки в съд на Петри. Но много неща убиват ракови клетки. Можете да се изпишкате в чашка и да убиете раковите клетки. Това, което ни трябва, е нещо, което убива раковите клетки, но оставя на мира нормалните клетки. И скоро това беше тествано с амла.
Изследвали индийското грозде срещу шест линии ракови клетки: рак на белите дробове, рак на черния дроб, рак на маточната шийка, рак на гърдата, рак на яйчниците и рак на дебелото черво. Това е графика на растежа на клетки, ракови клетки, при различни концентрации на амла. Ето човешки ракови клетки от гърдата, черния дроб и белите дробове, започвайки със 100% растеж. Докато накапвате повече амла, процентът растеж на раковите клетки се намалява наполовина и после спира напълно. И след това, амла започва да убива рака; растежът става негативен. Накрая над половината от раковите клетки са мъртви.
Ето рак на маточната шийка, яйчниците и дебелото черво. Тотално покосен от индийското грозде. И ето линията на нормалните клетки – безраковите клетки. При най-високите нива на амла, тези, които убиват над три-четвърти от раковите клетки, нормалните клетки просто изглежда забавят леко растежа си.

Източник: https://nutritionfacts.org/video/amla-versus-cancer-cell-growth
Превод, корекция и обработка: Цветомира Енчева и Петър Енчев