SWAN, което означава Изследване на здравето на жените в страната, е досега най-голямото изследване на симптомите на менопауза в историята, обхващащо 16 000 американски жени на възраст между 40 и 55 години. Установено е, че жените с индекс на телесната маса 27 или повече имат по-голяма вероятност от поява на горещи вълни, нощно потене, скованост, болезненост и изтичане на урина. Въпреки че мастната тъкан е източник на естроген, връзката между излишните телесни мазнини и по-лошите симптоми на менопаузата изглежда е причинно-следствена.
В SWAN проучването, пушенето и бездействието също са свързани с по-чести симптоми. Въпреки че прекратяването на пушенето и физическата активност са винаги добра идея, няма достатъчно доказателства от интервенциални изследвания за връзката между тях и симптомите на менопаузата. Също така, рандомизираните контролирани изследвания за физическа активност не успяват да покажат облекчение на симптомите. Въпреки това, хормоналната терапия има сериозни рискове, включително увеличен риск от сърдечен удар, инсулт, кръвен съсирек, рак на гърдата и заболяване на жлъчния мехур.
Горещите вълни и нощното потене са най-честите симптоми на менопаузата, които предизвикват търсене на лечение. Те засягат до 80-85% от европейските и американските жени, протичайки за средно повече от седем години. Въпреки че тези симптоми се считат за неизбежни в Северна Америка, например, в Япония само 15% от жените може да бъдат засегнати. Интересното е, че няма дори дума за горещи вълни на японски език. Подози се, че причината за това може да е соята.
Изследванията показват, че приемът на соев изофлавон, фитоестрогените в соята, е много по-висок в Япония отколкото в Европа или Северна Америка. Направено е сравнение на урината, което показва, че японките имат стотина пъти повече фитоестрогени в тялото си. Изследване на хиляда японки показва, че жените, консумиращи около 110 грама тофу на ден, имат само половината риск в сравнение с тези, които консумират по 30 или 60 грама на ден. Изследователите заключават, че „консумацията на соеви продукти е практична стратегия за предотвратяване на горещи вълни“, подчертавайки необходимостта от допълнителни интервенционални изследвания.
Източник: https://nutritionfacts.org/video/menopausal-hot-flashes-are-not-inevitable/
Превод, корекция и обработка: Цветомира Енчева и Петър Енчев
Последни коментари