1 чаша фурми без костилката
1 чаша вряла вода
Накиснете ги за един час
1 ч.л. лимонов сок
Сироп от фурми
1 с.л. бадемов тахан
2 чаши вода
Бадемово мляко
2,5 см. настърган корен куркума
2,5 см. настърган джинджифил
1 банан, нарязан на парчета
3/4 чаша бял боб
3 чаши сварени цели зърна
2 чаши бадемово мляко
3 с.л. смляно ленено семе
Добавете куркумата и джинджифила
Затоплете в микровълнова печка за две минути
Разделете сместа в 4 купи 1/4 чаша горски плодове
Добавете нарязания на парченца банан
1 с.л. сироп от фурми

Източник: https://nutritionfacts.org/video/recipe-morning-grain-bowls
Превод, корекция и обработка: Цветомира Енчева и Петър Енчев

Абонирайте се за нашия бюлетин

Присъединете се към нашия имейл бюлетин, за да получавате последните публикации в блога.

Успешно се записахте!